春分：调节阴阳重护肝

  由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡。如何运用阴阳平衡规律，协调机体功能，达到机体内外的平衡状态，使人体这一有机的整体始终保持一种相对平静、平衡的状态，是养生保健的根本。现代医学研究证明，人的生命在活动过程中，由于新陈代谢的不协调，可导致体内某些元素的不平衡状态的出现，即有些元素的积累超量，有些元素的含量不足。究其原因，无一不是阴阳失调之故。平衡保健理论研究认为，在人生不同的年龄段里，根据不同的生理特点，调整相应的饮食结构，补充必要的微量元素，维持体内各种元素的平衡，将会有益于人类健康。正如《素问·骨空论》所云：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。而春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机，因此我们要注意饮食的多元和均衡，把握好养生的好时机。

  春天到了，万物复苏，是阳气升发的季节，也是所有生物推陈出新、生机盎然的季节。春分时节严寒基本已经过去，各种病邪也随之滋生。此时人体气血运行在肌肤体表，一些旧疾就会发出来。中医认为，春分天气状态不稳定，早晚气温偏低，容易诱发年老体弱者和亚健康人群的病症。因此专家建议，春分时节要注意调整自己的生活习惯，尽量少到人群密集的场所，早起洗漱时可使用淡盐水漱口，每天房间开窗通风的时间也不易太早，9时后较为适宜。

  另外，春分时节要特别注意养肝，因为万物复苏之季，人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。因此中医又有“春宜养肝”之说。要想肝气顺应自然，首先必须重视精神调养，保持心情舒畅、心态平和，切忌愤怒、烦躁不安。另外春天是肝火旺盛的时节，多吃酸性的食物会使肝火更旺，应多吃一些味甘性平的食物。而对于脾气大、肝火旺的人可以多吃一些能够帮助清火的食物，同时喝茶也有良好的清肝火作用。